为什么伸懒腰这么爽？伸懒腰的五大好处。

2、促进血液循环

伸懒腰是常见的小动作，这个动作对人体有较多的影响，其中一个就是促进血液循环。因为它能引起全身大部分肌肉较强的收缩，在较短的时间里可将诸多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环，这样也就促进人体健康。

伸懒腰时，大部分肌肉收缩，从而把淤滞沉积的血液赶回心脏，同时能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，达到加速血液循环的目的。

3、促进新陈代谢

促进机体新陈代谢可使人体内的废气物快速的排出体外，从而使人体健康向好的方向发展，而伸懒腰就可以做到这点。

因为人在伸懒腰的时候，会增加氧气的吸入，这时会呼出更多的二氧化碳，这样就可以达到促进机体新陈代谢的目的。

4、刺激交感神经

当交感神经开始工作时，会释放一定量的肾上腺激素，让人感觉到兴奋心情愉悦，心率也会随之加快，相当于给自己打了针鸡血。

交感神经分布图

5、防止腰肌劳损

不少人都从事着体力劳动，腰部的肌肉很容易受到损伤，另外长期坐着工作的人群也是腰部肌肉负担很大的一部分人。

这个时候就可以用伸懒腰的方法来缓解腰部肌肉的紧张状态，如果在自己的工位上伸懒腰不方便，可以在茶水间或者走廊伸个懒腰哦。

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