真相 | 可乐不“杀精”！真正伤害精子的5件事，很多人经常做……

可乐属于高糖碳酸饮料，长期大量饮用，容易导致热量超标，引发肥胖。而肥胖会从两方面威胁精子：

体温升高：局部温度升高会干扰睾丸的正常生精环境。男性睾丸需维持在略低于体温的恒定温度中，才能保证精子高效生成。肥胖人群，特别是大腿与腹部脂肪较多者，局部脂肪组织堆积会阻碍散热，使阴囊区域温度持续偏高，相当于对睾丸形成“长期加温”，从而直接抑制精子生成与成熟过程。

体温升高：局部温度升高会干扰睾丸的正常生精环境。男性睾丸需维持在略低于体温的恒定温度中，才能保证精子高效生成。肥胖人群，特别是大腿与腹部脂肪较多者，局部脂肪组织堆积会阻碍散热，使阴囊区域温度持续偏高，相当于对睾丸形成“长期加温”，从而直接抑制精子生成与成熟过程。

内分泌紊乱：肥胖易引发内分泌功能紊乱。脂肪组织尤其是内脏脂肪过多，会干扰体内激素的正常分泌与代谢，可能导致雌激素水平相对升高而雄激素水平下降，这种性激素比例失衡会进一步阻碍精子的正常发育与功能维持。

内分泌紊乱：肥胖易引发内分泌功能紊乱。脂肪组织尤其是内脏脂肪过多，会干扰体内激素的正常分泌与代谢，可能导致雌激素水平相对升高而雄激素水平下降，这种性激素比例失衡会进一步阻碍精子的正常发育与功能维持。

由此可见，真正需要警惕的，并非可乐本身，而是由它可能助长的“不健康生活方式”。

除了“杀精”，另一个常见说法是：“可乐中的磷酸会阻碍钙吸收，导致骨质疏松。” 目前科学界对此尚无定论。尽管有研究提示大量摄入磷可能干扰钙代谢，但根据世界卫生组织的建议，成人每日磷摄入安全上限为4200毫克，而每100克可乐中约含磷45毫克。这意味着，除非每天持续饮用数升可乐，否则通常不会单纯因喝可乐引发缺钙。 值得注意的是，2006年塔夫茨大学的一项研究发现，在所有碳酸饮料中，可乐类饮料与女性骨密度降低存在关联。研究人员指出，这可能与部分可乐爱好者同时存在奶制品摄入不足等饮食习惯有关。

常做5件事，精子质量会下降

1. 高温环境：睾丸偏爱凉爽。长期穿紧身裤、久坐不动、频繁蒸桑拿或泡热水澡，都会使局部温度持续偏高，严重影响生精功能。

2. 吸烟与饮酒：烟草中的尼古丁等有害物质和过量酒精，都会直接毒害精子，导致其数量减少、活力下降、畸形率增高。

3. 长期熬夜：睡眠是身体修复的黄金时间。精子的产生和发育主要在夜间进行，经常熬夜会扰乱内分泌，削弱免疫力，导致生精功能紊乱，不利于精子的生成与成熟。

4. 精神压力：长期处于精神紧张、情绪焦虑、抑郁等不良情绪中，会通过神经内分泌系统影响性激素水平，进而导致精子质量下滑。

5. 长期接触化学物质、放射性物质：长期接触放射线或有害化学物质，会直接损害精子，导致其数量、活力与形态出现异常。研究表明，相关从业人员的精子质量普遍偏低，染色体异常率也显著高于普通人群。

总结

适量饮用可乐虽然不会直接损害精子质量或生育能力，但作为一种高糖饮料，长期过量摄入可乐仍会增加肥胖、糖尿病等慢性病风险，从而间接影响整体健康与生育能力。健康的生活方式才是守护精子活力、拥抱优质生活的根本之道。

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来源：广州医科大学附属第五医院

通讯员：肖颖

编辑：大然责编：邹向东返回搜狐，查看更多